Last minute diéta 3 napra

A nők nagy része csak nyaralás előtt néhány nappal kap észbe….Úristen, mindjárt megyünk nyaralni és hogy nézek ki?Ilyenkor általában mély letargia és tükör előtt töltött hosszú percek következnek

Ha van még három napod, akkor nincs veszve minden, a következő last minute diéta lebonyolításához mindössze három napra és kitartásra van szükséged!

És hogy mit ígér a diéta a három nap alatt?Akár két kilót is fogyhatsz ezzel a last minute diétával a három nap alatt!

FIGYELEM : a diétát csak az előírt három napi folytasd, mert ez a diéta nem enged meg 1000 kalóriánál többet naponta és az ember számára szükséges kalóriabevitel naponta legalább!!! 1200 kalória!

Nézzünk meg egy mintaétrendet a diétához :

1 nap

Reggelire egyél meg egy fél grapefruitot vagy ha nem szereted a gyümölcsöt facsard ki a levét és azt idd meg!Én személy szerint inkább a gyümölcsöt javaslom, mert az még a rostokat is tartalmazza, melyek nagyon egészségesek és az emésztésre is jótékony hatással bírnak.A gyümölcs mellé kenj meg egy pirítóst mogyoróvajjal és hörpints fel mellé egy kisebb csésze kávát vagy teát, természetesen cukor vagy édesítőszer nélkül.

Ebédre szerezz be egy kisebb szelet tonhalat és ezt grillezd vagy süsd meg serpenyőben, ahogy kedved tartja és mellé szintén kávét vagy teát fogyassz.A kávé vagy tea azért fontos mert a bennük lévő anyagok jó hatással vannak az emésztésre, de ne vidd túlzásba, mert ebben az esetben káros mellékhatásai vannak.

Vacsira kis szelet csirkemellet készíts magadnak, tetszés szerint és tálald vegyes párolt zöldségkörettel, melyet egy pohár zöldbabból és egy pohár répából készítesz.

2. nap

A reggeli gyümölcs ma a banán, de csak egy felet ehetsz belőle, egy szelet pirítóssal kiegészítve és hogy jobban csússzon jöhet a szokásos kávé vagy tea.

Ebédre újra tonhal jár egy csészényi túróval és az elmaradhatatlan kávéval vagy teával.Desszertként ehetsz hat db sós kekszet.

A vacsora az eddigiekhez képest igazi kánaán, ehetsz 2 darab hot dogot zöldség körettel kiegészítve melyet egy pohár brokkoliból, fél pohár répából, készíts el.Desszert is jár a vacsorához fél banán és egy gombóc vaníliás fagyi formájában.

3. nap

Reggelire a szokásos kávét vagy teát egészítsd ki harminc deka cheddar sajttal, néhány darab sós keksszel és egy szép zamatos zöld almával!

Ebédre fogyassz egy toastot egy keményre főzött tojással, kávé vagy tea kíséretében.

Az utolsó vacsora tonhal, párol zöldségekkel kiegészítve egy csésze karfiollal és egy csésze répával!Desszertnek egy csésze dinnyét és egy gombóc vaníliás fagyit fogyassz.