Lúgosító diéta, lúgosító étrend

A lúgosító diéta, illetve a lúgosító étrend alapja az, hogy ha a szervezetünkben a sav-bázis (a bázis a lúg) egyensúly felborul, akkor szervezetünk ki fog billenni az optimális testsúly állapotából, vagyis hízni fogunk.Vagyis a sav-bázis egyensúlyon áll vagy bukik a fogyás.A lúgosító diéta valójában nem egy diéta, hanem inkább egy életmód, így egész életünkben követhetjük.

A lúgosító diéta alapja a nagy mennyiségű víz fogyasztása, hiszen a szervezetünk víz nélkül nem működőképes.Az ember mindennap kb 2 liter vizet veszít, a különböző életfolyamatokkal, légzéssel vagy izzadással, sportolás esetén jóval többet.Ezt a vízmennyiséget pótolni kell, mert szükséges a szervezet normál működéséhez.A sok folyadék fontos szerepet játszik a méregtelenítésben is, hiszen segítségével gyorsabban meg tudunk szabadulni a szervezet számára felesleges, esetenként mérgező salakanyagoktól.A folyadékhiánynak a fogyókúra szempontjából van egy jelentős átka, méghozzá az, hogy sokszor, amikor éhesek vagyunk, valójában nem éhesek, hanem szomjasak vagyunk, de éhségnek érezzük, így enni fogunk pedig a szervezetnek éppen nincs szüksége táplálékra.

A lúgosító diéta betartásához minden 15 kilónk után meg kell inunk egy liter vizet vagyis ez egy hatvan kilós ember esetén naponta 4 liter vizet jelent!Először valószínűleg nem fogunk tudni ekkora mennyiséget meginni, de fokozatosan szoktassunk szervezetünket hozzá, így előbb utóbb már igényelni is fogjuk.

A folyadék kizárólag víz legyen!Nem helyettesíthető teákkal, gyümölcslevekkel, üdítőkkel!A legjobb ha előre lúgosított vizet fogyasztunk, de ennek az ára manapság elég borsos, így az is remek megoldás lehet ha a vízhez literenként egy kicsi kanálnyi szódabikarbónát keverünk.

A lúgosító étrend másik sarkalatos pontja az étkezés!A lúgosító diéta két csoportra osztja az élelmiszereket, az egyik csoport a savasító ételek, melyek a fogyás útjában állnak, a másik csoport a lúgosító ételek, melyek elősegítik a fogyást, így bátran fogyaszthatók.A lúgosító ételek közé tartozik mindenféle zöldség és a gyümölcsök közül citrom, grapefruit, meggy, kókusz.Szóját bátran fogyaszthatunk, mert ez is a lúgosító ételek egyik fontos képviselője.A hagyományos köretek, mint például a rizs és a burgonya erősen savasítanak, így helyettünk készítsünk inkább hajdinát, kölest és tönköly búzát.Napraforgómag helyett rágcsáljunk inkább tökmagot és  mandulát.A sok só helyett az ételek ízesítéséhez használjunk inkább hagymát, fokhagymát,piros paprikát, gyömbért és cayenne borsot.

A jó és tartós eredményhez a testmozgás is hozzá tartozik, így mozogj gyakran!

A tökéletesebb és gyorsabb eredmény eléréséhez érdemes a lúgosító diétát kiegészítő lúgosító táplálékkiegészítőket szedni.