Bécsi diéta, kéthetes bécsi diéta
A diéta neve azért “Két hetes bécsi diétának” mivel a Bécsi Táplálkozástudományi Intézet publikálta először. A program tulajdon képen egy hetes, csak a következő héten azonnal meg kell ismételni. Az étrend rendkívül szigorú, fontos, hogy pontosan be legyen tartva az eredmény érdekében. A napi menü az alábbiakban olvasható.
1. nap: a reggeli egy feketekávé , ebéd 2 db kemény tojás, spenót kevés rántással készítve , a vacsora 1 szelet marhahús zöldsalátával és párolt zellerrel
2. nap: a reggeli kávé tejjel, 1 db magos kifli, az ebéd 1 szelet marhahús zöldsalátával és gyümölcs (nem lehet kompót) , a vacsora: főtt sonka
3. nap: a reggeli tejeskávé és 1 db zsemle,az ebéd 1 db főtt tojás zöldsalátával és paradicsommal, a vacsora 10 dkg sonka zöldsalátával.
4. nap:a reggeli kávé 1 db zsemlével, az ebéd tojás nyers sárgarépával és 15 dkg sovány sajttal, a vacsora natúr joghurt és gyümölcs.
5. nap: a reggeli reszelt sárgarépa citrommal, kávé tejjel, az ebéd dinsztelt hal paradicsommal, a vacsora 1 szelet marhahús zöldsalátával.
6. nap: a reggeli: kávé 1 db zsemlével, az ebéd grillcsirke salátával, a vacsora 2 db főtt tojás sárgarépával.
7. nap: a reggeli: citromos tea, az ebéd marhahús és gyümölcs, a vacsora bármit szabad enni bármilyen mennyiségben, kivéve a külön tiltott ételeket.
E diéta mellett nem szabad cukrot, zsírt és alkoholt fogyasztani. Az ital szénsavmentes ásványvíz lehet. A fenti étrend betartása nagyon fontos, egy hétig megismételhető. A két hét múltán lehet rendesen étkezni, a megszokott módon.
Aki pontosan végig csinálja a kéthetes diétát, garantált a 8-9 kilo fogyás. Nagyon fontos, hogy az étkezéseket nem lehet felcserélni. A feltétlenül hétfőn vagy szerdán kell elkezdeni a diétát.
Ez a diéta olyan változásokat hoz létre szervezetünk anyagcseréjében, melynek köszönhetően három évig tudjuk tartani súlyunkat, nem jönnek vissza a már leadott kilók.
