Béres Alexandra diéta, Béres Alexandra fogyókúra
A diéta lényege, hogy csak hat napig tart, ez minden téren megfelelő amennyiben az ajánlott étrendet betartja a diétázó. Ez a hatnapos diéta egy kalóriaszegény étrendet foglal magába.
A hetedik napon, vasárnap már ehető akár a kedvenc étel is, azonban fontos a mérték betartása mert ha túlzásba esik valaki akkor nem volt értelme az egész heti fáradozásnak.
Mint minden diétánál itt is nagyon fontos a sok kalóriamentes folyadék bevitele és mellette a heti legalább háromszori mozgás, sportolás.
Az ajánlott étrend hosszabb távon is tartható, egy kis képzelőerővel lehet még több zöldség, gyümölcs benne. Akinek sikerült elérnie a kívánt eredményt egy kis lazítással nagyon hosszú távra alkalmazható módszert alakíthat ki magának, melynek nagy előnye, hogy nem jár sok lemondással.
A napi étkezésekhez az ajánlott ételek mindenki kedve szerint állíthatja be.
Reggelire fogyasztható barna kenyér, natúr joghurt, 100 %-os gyümölcslé, sovány túrókrém, müzli 1 %-os tejben, pulyka sonka, 2 tojásból rántotta.
Tízóraira egy-két szelet puffasztott rizs, 1 sovány kefir, gyümölcs, 1-2 sárgarépa.
Ebédre grillezett pulykamell, csirke mell roston, hal sütve, sült csirke comb, sült tonhal, grillezett marha bélszín, köretnek lehet héjába sült krumpli, káposzta saláta, főtt rizs, héjába főtt burgonya, uborka saláta, párolt zöldség.
Uzsonnára a tízóraihoz hasonló ételek.
Vacsorára párolt gomba, zöld saláta, csirke mell csíkok, pulyka mell roston paradicsommal, mozarella szeletek, friss lecsó- gombával, vagy egy tojással, Tonhal saláta fejes salátával, zellerrel és paradicsommal.
