90 napos szétválasztó diéta, 90 napos diéta mintaétrend, keményítő nap

A Keményítő nap alkalmával a következő menükből állítható össze a napi étkezés:

Burgonyás ételek,  (virsli, kolbász nélkül) Sütőtök-krémleves pirított kenyérkockával. Gombapörkölt krumplival. Krumpli párolt káposztával .


Leveszöldségek, kelkáposzta, krumpli. Kukoricakonzerv, Babkonzerv vöröshagymával. A sokféle Zöldségből finom  pörkölt készíthető , akár  krumplipürével tej nélkül.  Rakott krumpli  mely  krumpli, répa, hagyma, és egy kis kukorica réteges lerakásával készül.   Hagymás sült paprika gombával. (tojás nélkül)

A főzelékek étkezési keményítővel legyenek berántva. Lecsó kenyérrel. (tojás nélkül)

Rakott kelt, melynek a tölteléke jó sok hagyma és karfiol.

Ennek a napnak a délutánján is  bármennyi saláta fogyasztható ( most ez legyen tejfölös vagy sajtos.)

Leves csak a benne főtt zöldségekkel, tészta nélkül fogyasztható.