90 napos szétválasztó diéta, 90 napos diéta mintaétrend, szénhidrát nap
Az utolsó a szénhidrát nap, melyhez az alábbi segítségek adjuk:
tészta – bármilyen MAGGI, Knorr, vagy egyéb szósszal – hús , sajt, tej nélkül.
Rizs gombapörkölttel. Tarhonyás lecsó. Lekváros tészta, (vagy másfajta édes tészta pl. grízes tészta)
HAMLETT – boltban kapható puffasztott rizs. Pattogatott kukorica – olaj nélkül .
Pogácsa 6-8 db. HAJDINA pörkölt tésztával. Palacsinta . Szójakockából pörkölt tésztával .
Levest , aminek csak a leve kifőtt tésztával.
